TRE® – Tension and Trauma Releasing Exercises
Ćwiczenia nazywają się w skrócie TRE® (ang. Tension and Trauma Releasing Exercises) i zostały opracowane przez międzynarodowego eksperta w dziedzinie traumy, psychoterapeutę dr. Davida Berceli z USA. Metoda TRE® ma swoje korzenie w Analizie Bioenergetycznej dr Alexandra Lowena. Pracując z pacjentami, dr David Berceli powiązał pewne fakty: drżenia występujące podczas ćwiczeń bioenergetycznych oraz swoje własne doświadczenia i obserwacje z wojny. Początkowo metoda TRE® miała służyć głównie weteranom wojennym i ich rodzinom, a następnie wszystkim osobom dotkniętym PTSD (zespół stresu pourazowego). Rozwój tej metody sprawił, że w ciągu ponad 20 lat, TRE® pomaga wszystkim osobom, zmagającym się z różnymi rodzajami stresu, urazu fizycznego i psychicznego.
Sesje grupowe TRE® to czas i przestrzeń na szczyptę informacji o metodzie TRE® i jej pozytywnym oddziaływaniu na zdrowie, samopoczucie, zachowanie człowieka oraz na ćwiczenia TRE®, relaksację i omówienie. Każdą nową osobę poinformujemy na temat pracy układu nerwowego, mózgu, mięśni, całego ciała.
Wtorek: 18.00-19.30
Sala 118, I piętro
Czwartek: 18.30-20.00
Sala 17, parter
Prowadzi:
Grażyna Okulska
Kilka prostych ćwiczeń przygotowuje ciało do uruchomienia drżeń mięśniowych i powięziowych. Podczas leżenia na macie, pozwalamy wibracjom rozluźniać napięcia i redukować bolesne skutki stresu. W miarę jak rozluźnia się przepona i mięsień biodrowo-lędźwiowy, cały tułów przechodzi w stan głębokiej relaksacji.Podczas ćwiczeń to ciało zaczyna przejmować kontrolę nad procesem. Ciało wie, jak się spinać, jak znieruchomieć, jak reagować na stres. Wie też, jak się rozluźnić i wrócić do stanu równowagi. To właśnie drżenia uzdrawiają ciało, dlatego twórca metody nazwał je Samoindukujące się Terapeutyczne Wibracje.
Każda żywa osoba pulsuje, każdy ssak korzysta z mechanizmu wibracji. My ludzie też mamy możliwość sobie o tym przypomnieć i pozwolić ciału zintegrować proces leczenia.
Dzięki temu, że TRE® wykorzystuje naturalny mechanizm wibracji w ciele, zdrowienie człowieka odbywa się jednocześnie na wszystkich poziomach, gdyż wpływa pozytywnie na układ nerwowy, anatomiczny i biochemiczny. Normuje się ciśnienie krwi, tętno, oddech staje się głębszy, miarowy. Ustępują ataki depresji i paniki. Nerwowe osoby się uspokajają, a nieśmiałe i bez mocnych granic, nabierają odwagi i znajdują pewność siebie i niezależność. Ciało, dusza, emocje mogą znów pracować w harmonii.
TRE® wspaniale komponuje się z innymi metodami terapii i psychoterapii. Warto też łączyć ćwiczenia TRE® z jogą, pilatesem, sportem, pamiętając o zasadzie: najpierw zajęcia wysiłkowe, o większym napięciu, a następnie TRE®, jako forma głębokiego rozluźnienia.
Regularne ćwiczenie TRE® pozwala osiągnąć następujące efekty:
Postaramy się odpowiedzieć na pytania:
SESJE INDYWIDUALNE TRE® prowadzone są stacjonarnie, w ośrodku lub on-line przez:
Więcej informacji u prowadzącej.
Certyfikowany TRE® Provider, Metody TRE®. Pełen profil osoby jest w zakładce „Kontakt” do tych zajęć.
KONTAKT
tel. 692 318 024
grazyna.okulska@gmail.com
Grażyna Okulska
certyfikowany TRE® Provider, Metody TRE® uczyła się od twórcy dra Davida Berceli na szkoleniu w latach 2011-12.
Uczestniczyła w warsztatach i superwizjach prowadzonych przez nauczycieli TRE stopnia III: Heinera Steckela (Niemcy), Chrisa Balsleya (USA) i Melanie Salmon (RPA). Jest pod stałą superwizją polskich nauczycielek TRE: Elżbiety Pakocy i Joanny Olchowik.
Od wielu lat prowadzi grupowe zajęcia TRE, które przywracają uczestnikom sprawność ruchową, pewność siebie, wewnętrzny spokój i harmonię. Znoszą utrzymujące się przez lata napięcia w różnych częściach ciała i poprawiają metabolizm oraz witalność organizmu. Prowadzi również sesje indywidualne w terminach dopasowanych do możliwości pacjentów.
Sesje grupowe TRE® dla określonej, zebranej wcześniej grupy. Grupa spotyka się przez 5 kolejnych tygodni, jeden raz tygodniowo, aby osiągnąć zamierzone cele terapeutyczne, dopasowane do każdego uczestnika. Poza tym, zasady i ogólne cele są takie jak w otwartych grupach. W tym przypadku, konieczny jest kontakt z osobą prowadzącą, przed zajęciami aby zapisać się do konkretnej grupy.
Dzień: godziny
w trakcie planowania
Sala 127, I piętro
Prowadzi:
Grażyna Okulska
Kilka prostych ćwiczeń przygotowuje ciało do uruchomienia drżeń mięśniowych i powięziowych. Podczas leżenia na macie, pozwalamy wibracjom rozluźniać napięcia i redukować bolesne skutki stresu. W miarę jak rozluźnia się przepona i mięsień biodrowo-lędźwiowy, cały tułów przechodzi w stan głębokiej relaksacji.Podczas ćwiczeń to ciało zaczyna przejmować kontrolę nad procesem. Ciało wie, jak się spinać, jak znieruchomieć, jak reagować na stres. Wie też, jak się rozluźnić i wrócić do stanu równowagi. To właśnie drżenia uzdrawiają ciało, dlatego twórca metody nazwał je Samoindukujące się Terapeutyczne Wibracje.
Każda żywa osoba pulsuje, każdy ssak korzysta z mechanizmu wibracji. My ludzie też mamy możliwość sobie o tym przypomnieć i pozwolić ciału zintegrować proces leczenia.
Dzięki temu, że TRE® wykorzystuje naturalny mechanizm wibracji w ciele, zdrowienie człowieka odbywa się jednocześnie na wszystkich poziomach, gdyż wpływa pozytywnie na układ nerwowy, anatomiczny i biochemiczny. Normuje się ciśnienie krwi, tętno, oddech staje się głębszy, miarowy. Ustępują ataki depresji i paniki. Nerwowe osoby się uspokajają, a nieśmiałe i bez mocnych granic, nabierają odwagi i znajdują pewność siebie i niezależność. Ciało, dusza, emocje mogą znów pracować w harmonii.
TRE® wspaniale komponuje się z innymi metodami terapii i psychoterapii. Warto też łączyć ćwiczenia TRE® z jogą, pilatesem, sportem, pamiętając o zasadzie: najpierw zajęcia wysiłkowe, o większym napięciu, a następnie TRE®, jako forma głębokiego rozluźnienia.
Regularne ćwiczenie TRE® pozwala osiągnąć następujące efekty:
Postaramy się odpowiedzieć na pytania:
SESJE INDYWIDUALNE TRE® prowadzone są stacjonarnie, w ośrodku lub on-line przez:
Więcej informacji u prowadzącej.
Certyfikowany TRE® Provider, Metody TRE®. Pełen profil osoby jest w zakładce „Kontakt” do tych zajęć.
KONTAKT
tel. 692 318 024
grazyna.okulska@gmail.com
Grażyna Okulska
certyfikowany TRE® Provider, Metody TRE® uczyła się od twórcy dra Davida Berceli na szkoleniu w latach 2011-12.
Uczestniczyła w warsztatach i superwizjach prowadzonych przez nauczycieli TRE stopnia III: Heinera Steckela (Niemcy), Chrisa Balsleya (USA) i Melanie Salmon (RPA). Jest pod stałą superwizją polskich nauczycielek TRE: Elżbiety Pakocy i Joanny Olchowik.
Od wielu lat prowadzi grupowe zajęcia TRE, które przywracają uczestnikom sprawność ruchową, pewność siebie, wewnętrzny spokój i harmonię. Znoszą utrzymujące się przez lata napięcia w różnych częściach ciała i poprawiają metabolizm oraz witalność organizmu. Prowadzi również sesje indywidualne w terminach dopasowanych do możliwości pacjentów.
Sesje grupowe TRE® dla młodzieży w określonej, zebranej wcześniej grupie. Grupa spotyka się jeden raz, choć jest możliwość ustalenia cyklu spotkań. Zajęcia dopasowane do potrzeb młodych uczestników. Poza tym, zasady i ogólne cele są takie jak w otwartych grupach. W tym przypadku, konieczny jest kontakt rodziców z osobą prowadzącą, przed zajęciami aby zapisać córkę lub syna na zajęcia.
Dzień:
16.02.2023 r.
23.02.2023 r.
w godzinach 12:00 – 13:30
Sala 118, I piętro
Prowadzi:
Grażyna Okulska
Kilka prostych ćwiczeń przygotowuje ciało do uruchomienia drżeń mięśniowych i powięziowych. Podczas leżenia na macie, pozwalamy wibracjom rozluźniać napięcia i redukować bolesne skutki stresu. W miarę jak rozluźnia się przepona i mięsień biodrowo-lędźwiowy, cały tułów przechodzi w stan głębokiej relaksacji.Podczas ćwiczeń to ciało zaczyna przejmować kontrolę nad procesem. Ciało wie, jak się spinać, jak znieruchomieć, jak reagować na stres. Wie też, jak się rozluźnić i wrócić do stanu równowagi. To właśnie drżenia uzdrawiają ciało, dlatego twórca metody nazwał je Samoindukujące się Terapeutyczne Wibracje.
Każda żywa osoba pulsuje, każdy ssak korzysta z mechanizmu wibracji. My ludzie też mamy możliwość sobie o tym przypomnieć i pozwolić ciału zintegrować proces leczenia.
Dzięki temu, że TRE® wykorzystuje naturalny mechanizm wibracji w ciele, zdrowienie człowieka odbywa się jednocześnie na wszystkich poziomach, gdyż wpływa pozytywnie na układ nerwowy, anatomiczny i biochemiczny. Normuje się ciśnienie krwi, tętno, oddech staje się głębszy, miarowy. Ustępują ataki depresji i paniki. Nerwowe osoby się uspokajają, a nieśmiałe i bez mocnych granic, nabierają odwagi i znajdują pewność siebie i niezależność. Ciało, dusza, emocje mogą znów pracować w harmonii.
TRE® wspaniale komponuje się z innymi metodami terapii i psychoterapii. Warto też łączyć ćwiczenia TRE® z jogą, pilatesem, sportem, pamiętając o zasadzie: najpierw zajęcia wysiłkowe, o większym napięciu, a następnie TRE®, jako forma głębokiego rozluźnienia.
Regularne ćwiczenie TRE® pozwala osiągnąć następujące efekty:
Postaramy się odpowiedzieć na pytania:
SESJE INDYWIDUALNE TRE® prowadzone są stacjonarnie, w ośrodku lub on-line przez:
Więcej informacji u prowadzącej.
Certyfikowany TRE® Provider, Metody TRE®. Pełen profil osoby jest w zakładce „Kontakt” do tych zajęć.
KONTAKT
tel. 692 318 024
grazyna.okulska@gmail.com
Grażyna Okulska
certyfikowany TRE® Provider, Metody TRE® uczyła się od twórcy dra Davida Berceli na szkoleniu w latach 2011-12.
Uczestniczyła w warsztatach i superwizjach prowadzonych przez nauczycieli TRE stopnia III: Heinera Steckela (Niemcy), Chrisa Balsleya (USA) i Melanie Salmon (RPA). Jest pod stałą superwizją polskich nauczycielek TRE: Elżbiety Pakocy i Joanny Olchowik.
Od wielu lat prowadzi grupowe zajęcia TRE, które przywracają uczestnikom sprawność ruchową, pewność siebie, wewnętrzny spokój i harmonię. Znoszą utrzymujące się przez lata napięcia w różnych częściach ciała i poprawiają metabolizm oraz witalność organizmu. Prowadzi również sesje indywidualne w terminach dopasowanych do możliwości pacjentów.