czikung
Czym jest Czikung Qigong?

Chińska gimnastyka dla zdrowia i długowieczności czyli fitness psychofizyczny.  Sprawdzona przez tysiąclecia w Chinach, bardzo dziś popularna na Zachodzie. Czasem zwana „chińską jogą”. Chińskie kobiety, ćwiczące systematycznie Czikung, nie znają dolegliwości związanych z menstruacją, czy menopauzą. Regularne ćwiczenie zapewnia lepsze zdrowie i sprawność – zarówno fizyczną jak i umysłową. Przedłuża młodość, napełnia radością życia. Pomaga przetrwać stresy życia w cywilizacji technicznej. Nadpobudliwych wycisza, apatycznych pobudza. Czikung jest powszechnie praktykowany w Chinach indywidualnie, a także jako obowiązkowy relaks podczas przerw w pracy, w chińskich firmach i szkołach. Jest ważnym elementem w procesach rehabilitacji po urazach fizycznych i psychicznych. W szpitalach stosuje się terapię Czikungiem.

Czikung Qigong Promienny Lotos

Jest to specjalny zestaw ćwiczeń Czikungu dla kobiet, autorstwa Chinki Daisy Lee, Ambasadorki Miłości i Pokoju – znanej już na całym świecie wędrującej mistrzyni. Zestaw obejmuje ćwiczenia rozluźniające, wzmacniające i oczyszczające organizm poprzez pobudzenie, regulację i harmonizację jego metabolizmu. Ukierunkowane na poprawę zdrowia kobiety i osiągnięcie pełnej harmonii psychofizycznej, są doskonałe, proste i łatwe do stosowania w codziennej profilaktyce zdrowotnej.

Plan zajęć

Pon: 18.00-19.30

Sala 118, I piętro

Prowadzi:

Kaxia E.Kowalewska

Podstawowe elementy zajęć:

  • automasaż całego ciała z elementami akupresury
  • tybetański masaż dźwiękiem głosu ćwiczących
  • ćwiczenia oddechowe
  • ćwiczenia ruchowe

Zyskujesz

  • Pełną harmonię hormonów.
  • Obniżenie stresu, podniesienie biustu.
  • Radosny, wewnętrzny płomień.
  • Łagodną moc kobiecości.
  • Nieugiętą siłę woli.
  • I dużo więcej…

I jeszcze kilka słów

Czikung Promienny Lotos opanowała pod okiem twórczyni Daisy Lee. W 2012 r. otrzymała dyplom instruktorski. Ponadto uczy innych form czikungu, np. stylu Lecący Żuraw wg. Mistrza Liu Zhongchuna, czikungów szaolińskich, których nauczyła się od Sławomira Pawłowskiego i wielu innych chińskich ćwiczeń rekreacyjno-zdrowotnych. Uczyła się również od Francesca Garripoliego i Jutty Kellenberger, uczennicy Mantaka Chia.

Więcej informacji na www.taichiyang.waw.pl

  

Zajęcia prowadzi Kaxia E. Kowalewska. Krótki profil i kontakt do prowadzącej, jest w zakładce KONTAKT.

KONTAKT

Telefon: +48 696 155 865

E-mail: kekowalewska@wp.pl

Autorka popularnej książki "Tajczi bez tajemnic", jest instruktorką czikungu i tajczi, kwalifikowaną instruktorką rekreakcji ruchowej w zakresie: fitness psychofizyczny. Czikungu i Tajczi uczy się od 25 lat, bezpośrednio od chińskich potomków rodziny Yang, autorów odmian-technik, w jakich prowadzi zajęcia. Od 15  lat uczy sama.

Czikung Qigong Bodhidharmy

Ułożony w świątyni Shaolin przez legendarnego mistrza Da Mo (Bodhidharmę), przybyłego do Chin z Indii w VI wieku n.e., jest skrzyżowaniem indyjskiej jogi z chińskim czikungiem. Ta forma czikungu miała na celu wzmocnić ciała mnichów, aby bardziej przygotować ich do medytacji, jak i do skutecznej samoobrony. Dzięki tym ćwiczeniom mnisi stawali się wojownikami światła. Praktyka ta pozwala osiągnąć całkowite panowanie nad własnym ciałem i umysłem.

Plan zajęć

Czw: 17.00-18.00

Sala 118, I piętro

Prowadzi:

Kaxia E.Kowalewska

Prowadzone ćwiczenia skupiają się na walorach prozdrowotnych czikungu. Czikung ten, zwany "18 rąk Luohana", w wersji statycznej

  • rozciąga i wzmacnia ciało jak joga
  • poprawia przepływ energii w meridianach jak czikung
  • niezwykle energetyzuje organizm
  • zwiększa zewnętrzną siłę i wewnętrzną moc
  • obejmuje pracę z ciałem, oddechem, energią, emocjami i umysłem

 

 

Zajęcia prowadzi Kaxia E. Kowalewska. Krótki profil i kontakt do prowadzącej, jest w zakładce KONTAKT.

KONTAKT

Telefon: +48 696 155 865

E-mail: kekowalewska@wp.pl

Autorka popularnej książki "Tajczi bez tajemnic", jest instruktorką czikungu i tajczi, kwalifikowaną instruktorką rekreakcji ruchowej w zakresie: fitness psychofizyczny. Czikungu i Tajczi uczy się od 25 lat, bezpośrednio od chińskich potomków rodziny Yang, autorów odmian-technik, w jakich prowadzi zajęcia. Od 15  lat uczy sama.

Czikung Qigong dla odporności

Czikung na doenergetyzowanie i poprawę przepływu energii, pracę narządów i ogólne wzmocnienie, ze szczególnym uwzględnieniem wzmocnienia układu odpornościowego.  Ćwiczymy jedną formę czikungu przez dłuższy czas, aby dobrze ją opanować. Są to klasyczne czikungi chińskie – 8 Kawałków Brokatu, 6 Uzdrawiających Dźwięków, Zabawy 5 Zwierząt czy ćwiczenia z Shaolinu oraz nowsze formy, jak Lecący Żuraw i Czikung Oczyszczający i Wzmacniający Narządy Zang Fu. Uzupełniają praktykę ćwiczenia oddechowe, praca z dźwiękiem, żywiołami, kolorami, emocjami, wizualizacje i afirmacje.
Celem praktyki: wzmocnienie odporności i wewnętrznej mocy.

Plan zajęć

Pon: 17.00-18.00

Sala 118, I piętro

Prowadzi:

Kaxia E.Kowalewska

Cel praktyki

Wzmocnienie odporności i wewnętrznej mocy.

Rodzaje ćwiczeń

  • ćwiczenia oddechowe
  • ćwiczenia z dźwiękiem
  • ćwiczenia z kolorami
  • ćwiczenia z żywiołami
  • praca z emocjami
  • wizualizacje i afirmacje

Zajęcia prowadzi Kaxia E. Kowalewska. Krótki profil i kontakt do prowadzącej, jest w zakładce KONTAKT.

KONTAKT

Telefon: +48 696 155 865

E-mail: kekowalewska@wp.pl

Trenerka Czikungu oraz Tajczi, autorka popularnej książki "Tajczi bez tajemnic".

Jest instruktorką Czikungu i Tajczi, kwalifikowaną instruktorką rekreacji ruchowej w zakresie: fitness psychofizyczny.

Tajczi uczy się od 25 lat, bezpośrednio od mistrzów chińskich, potomków w prostej linii rodziny Yang. Zajęcia prowadzi od 15 lat.

Czikung Qigong dla kobiet

Chińskie kobiety ćwiczące systematycznie czikung nie znają dolegliwości związanych z menstruacją czy menopauzą. Regularne ćwiczenie zapewnia lepsze zdrowie i sprawność – zarówno fizyczną jak i umysłową. Przedłuża młodość, napełnia radością życia. Pomaga przetrwać stresy życia w cywilizacji technicznej. Wzmacnia naturalną odporność organizmu. Czikung jest stosowany w Chinach prywatnie, jako obowiązkowy relaks podczas przerw w pracy, w dużych chińskich firmach i szkołach, a także jako terapia w szpitalach.

Plan zajęć

Śr: 9.30-11.00

zajęcia ruszą jak zbierze się grupa

Sala 118, I piętro

Prowadzi:

Kaxia E.Kowalewska

Cel praktyki

Są to ćwiczenia rozluźniające, oczyszczające i wzmacniające organizm, regulujące funkcje wszystkich narządów i układu hormonalnego. Doskonałe i proste w codziennym stosowaniu jako profilaktyka, są ukierunkowane na poprawę zdrowia kobiety, osiągnięcie harmonii psychofizycznej i dobrostanu.

Rodzaje ćwiczeń

  • Na zajęcia składają się:
    • automasaż całego ciała z elementami akupresury
    • ćwiczenia ruchowe
    • tybetański masaż dźwiękiem (głosem ćwiczących)
    • ćwiczenia oddechowe

Zajęcia prowadzi Kaxia E. Kowalewska. Krótki profil i kontakt do prowadzącej, jest w zakładce KONTAKT.

KONTAKT

Telefon: +48 696 155 865

E-mail: kekowalewska@wp.pl

Autorka popularnej książki "Tajczi bez tajemnic", jest instruktorką czikungu i tajczi, kwalifikowaną instruktorką rekreakcji ruchowej w zakresie: fitness psychofizyczny. Czikungu i Tajczi uczy się od 25 lat, bezpośrednio od chińskich potomków rodziny Yang, autorów odmian-technik, w jakich prowadzi zajęcia. Od 15  lat uczy sama.

INFORMACJE PRAKTYCZNE
  • Zajęcia odbywają się w małej, kameralnej grupie.
  • Ćwiczymy na boso lub w miękkim, czystym obuwiu, w swobodnych strojach.
  • Prosimy przychodzić punktualnie, ze względu na organizację i przebieg zajęć.

Telefon kontaktowy

+48 784 354 031

Prosimy dzwonić od poniedziałku do piątku

W godzinach: 10.0018.00