Oryginalny kurs redukcji stresu MBSR – I spotkanie

Jeśli właśnie teraz, jak nigdy wcześniej, czujesz ze potrzebujesz poradzić sobie z emocjami, odnaleźć spokój i poczuć więcej radości- mój kurs Mindfulness jest dla Ciebie!
Dlaczego akurat Mindfulness?
Bo uczy:

• jak poukładać się ze swoją codziennością i różnymi trudnościami
• jak stres rozpoznawać, oswajać i radzić sobie z nim w codzienności, która najczęściej jest mocno nieprzewidywalna i zmienna.
• jak odzyskiwać spokój i klarowność umysłu zawsze wtedy gdy będziesz tego potrzebować

Celem treningu nie jest osiągnięcie relaksacji (chociaż relaks bardzo często się pojawia) ale „wolności od tendencji do bycia wciąganym w automatyczne reakcje na myśli, uczucia i wydarzenia” (Segal et al., 2002).

A to może Ci przynieść takie korzyści jak:

• umiejętność samoregulacji,
• koncentracja,
• akceptacja,
• życzliwość dla siebie
• umiejętność obserwowania myśli i emocji bez wplątywania się w historie, które proponują itd.

Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o tym treningu wejdź tutaj:
https://mindfulnesspolska.pl/events/wieczorny-stacjonarny-trening-uwaznosci-mbsr-874-612/

Opinie o mnie i kursach, które prowadzę znajdziesz tutaj: https://mindfulnesspolska.pl/testimoniale/ a tutaj poczytasz o mnie: https://mindfulnesspolska.pl/o-mnie/

Po kursie wystawiam zaświadczenie o udziale.

Jeżeli chcesz rozpocząć napisz na maila: kontakt@mindfulnesspolska.pl i umówimy się na bezpłatną konsultację jeszcze przed rozpoczęciem kursu aby porozmawiać o wszystkich szczegółach.

Agnieszka Guzicka