Docenianie i poczucie szczęścia

DOCENIANIE motywuje nas do działania!

DOCENIANIE pomaga nam lepiej widzieć samych siebie, efektywniej działać, funkcjonować, stajemy się bardziej kreatywni i ożywieni.

Czujemy się dobrze, mamy poczucie, że jesteśmy ważni. Wzrasta poczucie dobrostanu i wiara we własne siły, możliwości i inteligencję. Jednym słowem są jesteśmy szczęśliwsi.

Temat doceniania przejawia się w pracy terapeutyczno-rozwojowej praktycznie z każdą osobą.

• Docenianie, słowa uznania, pochwały i komplementy powinny być prawdziwe, wyrażane w prosty sposób oraz adekwatnie do sytuacji.
• Każdy ma inną potrzebę bycia docenionym.
• Każdy ma swoje preferencje, co do sposobów przyjmowania i dawania słów uznania.
• Gdy brakuje nam pozytywnego doceniania będziemy dążyć do uzyskiwania słów uznania w sposób negatywny np. wszczynając kłótnie, krytykując lub zamiast pracować spędzać dużo czasu w kuchni na pogaduchach.

Znaczna większość osób ma problemy w zauważaniu i uznawaniu dobrych stron zarówno własnych jak i innych.

Każdy z nas ma w głowie taki głos, który nas oskarża, ocenia, krytykuje, wieszczy i podcina skrzydła oraz odciąga od rzeczy ważnych. To głos, który nie pozwala nam myśleć dobrze o sobie i o innych.

„Jesteś za głupi/a, gruba/y, zły/a, brzydka/i , niewystarczająca/y, za mało się starasz i ciągle robisz nie tak, nie umiesz, nie dasz rady etc.”  Znasz to?

Mimo, że ma nas chronić to odciąga od istotnych dla nas rzeczy, od naszego dobrego samopoczucia i szczęścia.

Głos ten związany jest m.in. z katastroficznym i negatywnym myśleniem. A z ewolucyjnego punktu widzenia ma on duże znaczenia – bo ma nas chronić. I taka jest jedna z jego ról. Czy wiedziałeś, że to nasza wewnętrzna kontrola jakości? A my zazwyczaj traktujemy go jako zło konieczne.

Przez lata własnego rozwoju jak i pracy z klientami zauważyłam, że mamy duże problemy w docenianiu i zauważaniu dobrych stron – tak własnych jak i innych.

Czy doceniasz siebie? Uznajesz swoje umiejętności? Jak się ma Twoje poczucie wartości? Czy znasz ten wewnętrzny głos, który blokuje i sabotuje Twoje działania?

W związku z tym zapraszam Cię na warsztat, w trakcie którego zajmiemy się docenianiem i budowaniem poczucia szczęścia.

O czym będzie?

• Opowiem o barierach, które stoją na drodze ku uznaniu swoich umiejętności i mocnych stron
• Dowiesz się co utrudnia dawanie, przyjmowanie i proszenie o słowa uznania
• Wyjaśnię różnice między pustymi pochwałami, komplementami a prawdziwym uznaniem
• Przyjrzysz się temu krytycznemu głosowi, sprawdzisz jaką rolę pełni, od czego Cię odciąga oraz poszukasz sposobów jak żyć z nim w zgodzie lub go uwolnić
• Rozpoznasz i uwolnisz głęboko zakorzenione w ciele i podświadomości ograniczające przekonania o sobie, świecie i innych.
• Popracujesz nad przyzwoleniami „mogę” „jestem wystarczająca/y” „umiem” oraz uwolnisz blokady [nie potrafię, nie nadaję się, jestem słaby] [wpisz swój głos]
• Przyjrzysz się w jaki sposób społeczeństwo, nasze rodziny oraz my sami manipulujemy, kontrolujemy i powstrzymujemy siebie i innych.
• Dowiesz się jak dzięki docenianiu, oswojeniu wewnętrznego krytyka budować poczucie szczęścia.