MBCT Terapeutyczny kurs Mindfulness – I spotkanie

Praktyka oraz wyniki badań pokazały, że połączenie medytacji uważności z podejściem stosowanym w terapii poznawczo-behawioralnej jest niezwykle korzystne w przypadku wielu psychicznych trudności. Rozwijając w sobie te umiejętności:

• szybciej odzyskujesz spokój po destabilizującym zdarzeniu,
• lepiej radzisz sobie ze stresem i bólem fizycznym,
• potrafisz zapobiegać nawrotom depresji, atakom paniki i innym stanom utrudniającym codzienne funkcjonowanie.

Korzystasz też w pełniejszy sposób ze swojego potencjału:

• pogłębiasz kontakt z samym sobą,
• budujesz cieplejsze, bardziej autentyczne relacje z innymi,
• efektywniej korzystasz ze swoich talentów i potencjału,
• poprawiasz swoją odporność i zdolność organizmu do samoregeneracji.

Program MBCT stworzyli terapeuci-badacze i specjaliści Mindfulness z nurtu terapii poznawczo-behawioralnej Wielkiej Brytanii i Kanady. Kurs jest skierowany przede wszystkim do osób cierpiących na nawroty depresji, nadmiernego stresu, lęków i syndromu stresu pourazowego (PTSD).

Spotkania odbywają się raz w tygodniu, w grupie do 12 osób.

Integralną częścią kursu jest codzienna praktyka domowa.

Uczestnictwo w kursie wymaga jedynie gotowości i chęci do pracy nad konkretnym psychicznym zagadnieniem.

<a id=”ait-sc-button-1″ class=”ait-sc-button alignnone buticon-left ” href=”https://www.akademiamindfulness.pl/?s=4